稳定 3 秒，自动校准
保持前臂水平，让应用先找到你的中立位，再开始记录相对角度。
专注训练本身
少一点操作，
多一次清楚反馈。
从摆位、校准到保存，每个步骤都为稳定、可理解的训练体验服务。
训练留在设备里
原始加速度计、陀螺仪样本只在训练期间内存处理，不写入云端。
双方向，一次记清
背伸与掌屈分别计数，完成后保存训练汇总，历史记录始终在本机可回看。
从开始到保存
训练过程，清楚可见。
简单的入口、明确的目标和安全的停止条件，让你知道每一步正在发生什么。
从训练到坚持
把每一次动作，
留在自己的节奏里。
离线训练是默认，账号与会员是可选能力；你始终知道什么在设备里、什么需要登录。
离线核心
没有网络，也能完成一组
校准、计数、反馈、保存和基础历史都不依赖账号或网络。
动作理解
两种方向，分别看清
背伸和掌屈拥有独立计数与回中立规则，减少阈值附近的重复记录。
账号边界
登录与会员，分开选择
基础训练不被登录阻塞；登录只建立应用账号，购买与权益另行核验。
界面
中文、英文和主题选择
支持中文与英文、浅色与深色以及跟随系统，固定竖屏保持专注。
三步开始
摆好手机，马上开练。
不需要穿戴设备，也不用在训练中反复操作屏幕。
- 1
横向握住手机
屏幕朝下，前臂保持水平，先让手机和手腕进入同一个动作平面。
- 2
保持稳定 3 秒
自动校准会确认稳定姿势；移动过快或离轴时，进度会重新累计。
- 3
缓慢完成并保存
达到目标后返回中立位，再解锁下一次计数；结束时保存本组汇总。
这是手机姿态估算，不是临床关节测量；出现疼痛、麻木、肿胀或不适时请停止训练并寻求专业意见。
开始之前
你可能还想知道。
关于握持、计数、隐私和账号边界，这里先说清楚。
手机应该怎样握？
横向握住手机，屏幕朝下，前臂保持水平并稳定 3 秒。训练期间界面固定竖屏，不会随握持方向旋转。
训练数据会上传吗？
原始加速度计和陀螺仪样本只在设备内存中处理，不保存、不上传。训练汇总和设置保留在本机。 查看隐私政策。
怎样避免重复计数？
达到背伸或掌屈目标后，必须先回到中立区，下一次计数才会重新解锁。阈值附近的抖动不会连续增加次数。
必须登录才能训练吗？
不需要。基础训练、设置、历史和本地删除始终无需账号或网络。账号只用于明确身份、会员归属和恢复购买。
这是医疗测量工具吗？
不是。本应用不是医疗器械，不提供诊断、治疗或疗效判断；角度是手机相对校准姿势的估算值，不是临床关节量角器读数。
如何联系支持？
如果需要反馈隐私、产品或使用问题，请发送邮件至 mhgd3250905@gmail.com。