横向握持
沿手机长轴握住设备，让手腕动作发生在应用约定的训练平面内。
上手准备
手机怎样摆放，训练才更稳定？
Wrist Trainer 读取的是手机相对姿态。先把手机、前臂和动作平面摆好，计数才有清楚的起点。
先记住这三点
横向、朝下、保持水平。
屏幕朝下
训练时不需要持续看屏幕；用自动停止和触觉/语音反馈知道状态。
前臂水平
开始前让前臂尽量稳定，减少离轴姿态对置信度和计数的影响。
开始前检查
把准备动作做成固定习惯。
每次训练都从同样的姿势开始，比追求一个看起来精确的角度更重要。
- 找一个能放稳手机的位置。 握持松动时先调整，不要在训练中强行修正。
- 屏幕朝下、前臂水平。 训练界面保持竖屏，手机横向握持不会旋转页面。
- 点击开始并保持 3 秒。 进度被打断时，应用会重新累计稳定时间。
- 动作缓慢、回到中立。 达到目标后先回到中立区，下一次计数才会解锁。